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4 août 2018 - 10:38

⚽️ Préparation physique ⚽️

Bonjour à toutes, j'espère que vos vacances sont bonnes !!

Voici le planning pour préparer la saison, l'idéal serait d'arriver à le suivre dans sa totalité bien évidemment mais faites au mieux avec vos capacités. Donnez le meilleur de vous afin de vous améliorer d'une semaine à l'autre.

➡️ Il est possible d'adapter le planning en modulant les temps d'exercices
Exemple: faire 2 fois 10minutes de courses au lieu de 20 et en profiter pour faire 1 ou 2 séries d'abdos. Ou encore remplacer la courses par le vélo ou la natation.

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tous les évenements du club pour la saison 2018-2019 et 7 autres 4 jours
6-3
Senior première / RASTEAU AS 4 jours
Senior première / RASTEAU AS : résumé du match 4 jours
0-12
U17 / AVIGNON AV. C. 5 jours
U17 / AVIGNON AV. C. : résumé du match 5 jours
6-2
Senior première / BOULBON ES 12 jours
Senior première / BOULBON ES et 3 autres : résumés des matchs 12 jours
4-2
Senior réserve / CHEVAL BLANC FC 12 jours
0-5
U17 / MONTFAVET SC 12 jours
4-4
FCL / Séniors 3 12 jours
6-0
Senior première / FCL 19 jours
Senior première / FCL et 3 autres : résumés des matchs 19 jours
12-1
COURTHEZON SC / U17 19 jours
0-4
U 15 / ST JEAN GRES FONTV. 19 jours
3-3
LAPALUD US / Senior féminine 19 jours