ACSMFOOTBALL  : site officiel du club de foot de  - footeo

4 août 2018 - 10:38

⚽️ Préparation physique ⚽️

Bonjour à toutes, j'espère que vos vacances sont bonnes !!

Voici le planning pour préparer la saison, l'idéal serait d'arriver à le suivre dans sa totalité bien évidemment mais faites au mieux avec vos capacités. Donnez le meilleur de vous afin de vous améliorer d'une semaine à l'autre.

➡️ Il est possible d'adapter le planning en modulant les temps d'exercices
Exemple: faire 2 fois 10minutes de courses au lieu de 20 et en profiter pour faire 1 ou 2 séries d'abdos. Ou encore remplacer la courses par le vélo ou la natation.

Commentaires